トマト2

トマトについて…

突然ですが、トマトは好きですか?

お医者さんがオススメする食べ物ランキングで  第1位 が、トマトなんです!!

トマトの作用と効能についてご紹介させていただきます☆

トマトには、ビタミンA・C・E、その他ビタミン類、リコピン、カリウム、食物繊維、鉄分、カルシウム等

豊富な栄養素が含まれています。

トマト

どのような作用・効能があるのかというと、まずは女性に嬉しい美容効果ですね♪

美白や、シミしわ予防、白髪ができにくくなる、ダイエット効果も期待でします。

次に、さまざまな病気のリスク軽減です!

大腸がん、子宮がん、前立腺がんなどのリスク軽減、

フィンランドの研究者によってあきらかのなったのが、

なんと、脳卒中のリスク55%も削減してくれるという作用です!!

飲酒、喫煙する人はトマトを食べましょう!

あとは、疲労回復や二日酔いにもききます。

これらの効能はやはりリコピンがおおきく関係しているようです。

食べ方については、生で食べると1日6個食べないと必要な栄養素が取れないので、

トマトジュースがオススメです☆

実はケチャップにもたくさんリコピンが入ってるんです!

ケチャップやトマト料理もいいですね(^v^)

ちなみに、お医者さんがオススメする食べ物 第2位が ヨーグルトで、第3位は納豆でした。

ヨーグルトは乳酸菌ですよね!免疫力の向上、骨を強くする、肌荒れ改善、

あと、精神力を高めるため、うつ病の改善にもいいみたいです!

納豆は、大豆イソフラボンの作用で、ホルモンバランスを整えるので

ホルモン系の病気や美容効果も期待できます!

驚いたのは、納豆のアンチエイジング効果は、コラーゲンやヒアルロン酸を

遥かに上回るそうです。たとえば、納豆の保水力はヒアルロン酸の10倍といわれています!!

すごいですよね(^o^)/

美容と健康のために、みなさんもぜひ試してみてください!

わたしはトマトジュース毎日飲んでます♪

トマト2

 

 

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