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サウナで健康促進!!

自分は約2年程前から、週一回くらいの割合でサウナを利用しています。

特に健康促進を意識して始めた訳ではないですが、サウナを利用しているここ

2年間、風邪も引かないし病気をした事が有りません。

通常サウナの利用の仕方というのは、サウナに10分前後入り充分発汗した後水風呂に入り

クールダウン、それを数回繰り返すのが一般的です。

その「温冷交代浴」で血行の流れが通常の2倍近くとなり、その作用で疲労物質の排出が

促進されるそうです。

そうは言ってもあの90度前後あるサウナの中や、冷たい水風呂が苦手という人も多いかと

思いますし、自分も最初は苦手でした。

でも慣れてしまえば、サウナを出た後の心地よいスッキリ感や健康促進・・

慣れるまでチャレンジしてみるのは如何でしょうか!?

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