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即実践できる簡単な健康法!?

先日テレビで放送されてましたので、見た方もいるかもしれませんが、

誰でもできる簡単な健康法を紹介します。

年齢は70歳を超えてるのに名医と呼ばれ、手術や診察にと日夜多忙な日々を

過ごしている医師2名が、それぞれ毎日実践している健康法という事でした。

医学のプロ中のプロが毎日実践している健康法とは一体何かと、

興味深く見ていくと・・・・

その1  ラジオ体操

日本国民なら皆知っているあのラジオ体操です。

ラジオ体操というのは、体中の200近い股関節を動かすしくみ

なっているそうです。

紹介されていた医師の1名はこれを365日毎朝続けているそうです。

な~んだという感じですね。

その2  入浴

ただの入浴です。 但し、熱すぎずぬる過ぎずの40度くらいのお湯に

肩まで浸かり、時間も長すぎず短すぎずで10分間、もう1名の

医師の方はこれを365日続けているという事でした。

これもな~んだという感じでした。

おそらくこの健康法を、体のあちこちにガタがきてからでは遅いので

その前に毎日実践していけば、健康が継続できるという事では

ないでしょうか?

ちなみにここ数日、この2つを自分も実践していますが

何となく以前より体調良好になった気がします!?

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